十月怀胎，一朝分娩。说起分娩的姿势，在大部分女性的认知里，只有“躺着等生”一种姿势。很多产妈进入临产状态后，由于宫缩疼痛、精神紧张、身心疲惫，只想在待产室的病床上一动不动地躺着，内心默默祈祷宫口快点开全，第一产程快点结束。想早点听到医生说“开十指了”，开始行动吧。

自由体位的定义

自由体位分娩是基于人体自然生理结构和分娩机制的一种分娩方式。

产妇可以根据自己的需要选择一个比较舒适的体位进行分娩，可以蹲着、站着、坐着、跪着、趴着等，更好地协调产妇的精神心理因素、产力、产道和胎位等决定分娩的因素，从而有利于分娩的顺利进行。

目的是减轻宫缩疼痛不适，它不再遵循传统意义上的仰卧在床上分娩，而是充分体现个人意愿。这种方法不仅符合母胎的自然生理属性，也是人性化助产的新型产时服务模式。

自由体位分娩的优点

1、改善骨盆、骨骼排列：自由体位有助于改善骨盆和骨骼的排列，增加骨盆径线，为胎儿娩出创造更好的条件。

2、促进重力作用：当产妇上身直立时，胎儿纵轴与母体纵轴一致，可增加胎头对宫颈的压迫，同时利用重力作用，加速宫口扩张和胎先露下降，从而促进自然分娩，降低剖宫产率。

3、缓解产痛：自由体位可以分散产妇的注意力，增加舒适感，缓解产妇的紧张和恐惧情绪，从而在一定程度上缓解产痛。例如，站立时，产妇可以靠在丈夫或助产士身上，分散注意力并减轻腰骶部的紧张和疼痛。

4、减少并发症：自由体位分娩可以减轻胎儿对腹主动脉的压迫，改善子宫、胎盘血流，增加胎儿氧供，有效减少胎儿宫内窘迫、新生儿窒息等并发症的发生。

4、减少会阴裂伤和会阴侧切：采用直立或蹲位分娩的产妇比采用半坐卧位分娩的产妇，阴道助产机率降低，会阴裂伤程度较轻，会阴侧切率低。

常见的自由体位

1、前倾位：站立位一般常站在床边，双手扶住床栏，两腿张开，可以左右摇晃臀部。如果这时候产妇的丈夫可以陪产，产妇与丈夫可以采取面对面拥抱的姿势，让产妇的双手搭在丈夫的肩膀上，头可以枕在丈夫肩上，全身尽量放松。丈夫的双手环住产妇的腰部，同时按摩产妇的腰部，缓解产妇的疼痛，变为曼舞站位。

2、侧卧位：孕妇侧卧，双髋和双膝关节屈曲，双小腿之间放置枕头，或者上面腿抬高或支撑架支撑，也可以孕妇侧卧，上面的腿屈曲90度，下面的腿伸直。 这种体位有利孕妇休息，纠正异常胎方位，减少由于脐带受压或仰卧位低血压造成的胎心改变，与步行交替能加快产程，减轻背痛和腰骶部疼痛，缓解对痔疮的压迫。

3、手膝位：孕妇双膝着地，身体向前倾屈，双手掌或双拳着地支撑自己。
它的好处是帮助胎儿旋转，纠正异常胎方位，缓解腰背痛，消除对痔疮的庒迫，增加产妇舒适感，解决由于脐带受压引起的胎心改变。是肩难产的首选。

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