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更年期综合征

更年期综合征是指妇女在绝经前后由于卵巢功能衰退引起的烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红、眩晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸楚、皮肤蚁走样感、情志不宁等一系列以植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。又称“围绝经期综合征”、“绝经期综合征”。

1. 均衡饮食    低脂、低糖、低盐饮食，多进食新鲜果蔬，多进食粗粮，如燕麦、红薯、玉米、山药等。

2. 加强体育锻炼   坚持每周3-4次中等强度体育锻炼，如户外快走、慢跑、爬山、太极拳、保健操等，保持正常合理的体重，防止骨钙丢失，减少心脑血管疾病的发生。

3.保持愉悦心情  “百病生于气”。要正确看待更年期，知足常乐，心胸豁达，心态平和，从而使气机调和，气血顺达，延年益寿。

4.中医治疗  除了选择激素替代疗法外，可选择中药、针刺、火龙灸、耳穴等中医特色疗法综合调理，改善机体功能，平稳、舒适地度过更年期，开启人生的新阶段！