1、少吃糖不能完全避免蛀牙

糖与蛀牙

什么是蛀牙？

龋齿，俗称蛀牙，是儿童最常见的口腔疾病。

什么会导致蛀牙？

龋齿的发生与食物，尤其是糖的关系密切。

糖是蛀牙的危险因素

危险因素1

含糖的食物在口腔中停留的时间越长，细菌使它发酵产酸，患龋的风险就越大。

危险因素2

含糖的粘性食物难以清除干净，更容易发生龋坏。

危险因素3

吃糖的频率比吃糖的量对龋病的发生影响更大。餐间吃糖果，龋齿显著增加。

很多家长只想到限制孩子吃糖、巧克力等，却忘了防范儿童食物中大多富含“糖”。

儿童饮食多为软质食物，如奶粉、蛋糕、饼干及某些膨化类食品。它们共同特点是黏稠性强、含糖量高，容易滞留在牙齿表面发酵产酸，成为龋病发生的重要因素之一。

游离糖

添加糖：在食品生产、制备、加工中添加的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆；这些添加糖隐藏在“不甜”的食品中。

纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖，似乎“天然”和“健康”，但也是游离糖。

2、

吃糖要讲究方法

少吃油腻的甜食，这些食物易滞留于牙面，难以清除，增加糖分对牙齿侵袭的机会。

吃完甜食或糖后，一定要坚持漱口、刷牙。

两餐之间减少吃糖的次数，可减少龋齿的发生。

平时家长要教孩子多吃蔬菜和水果，蔬菜、水果中的纤维成分能帮助清洁牙面、减少蛀牙。

3、

刷牙要保证质量

很多的孩子每天都坚持刷牙，但还是产生了蛀牙，这与他们刷牙效果有关系。

有些家长只督促孩子晨起刷牙，却忽视了晚上刷牙。长时间睡眠状态下的保持口腔清洁，对预防龋齿来讲更重要。

家长还应教会孩子正确的刷牙方法，监督孩子刷牙的时长（至少2分钟）。

年纪较小的儿童缺乏自制力，家长必须要参与到孩子的刷牙活动，帮助其顺利完成刷牙，以保证质量。

圆弧刷牙法

牙外侧面

咬合状态

从上颌最后磨牙往前

较快、较宽的圆弧动作

轻微压力从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈

牙内侧面

往返颤动

刷牙儿歌，帮助孩子简单记住刷牙方法：

小小牙刷手中拿，早晚刷牙要用它。

  牙齿外面圆弧刷，牙齿里面颤动刷。

  咬合面是来回刷，刷牙就像在画画。

  每个牙面仔细刷，做个爱牙好娃娃。

4、

乳牙蛀了要及时治疗

乳牙蛀了怎么办？

那种“乳牙反正要替换的，因此不治也不要紧”的想法是错误的。

乳牙患龋病，会因疼痛降低咀嚼功能，影响营养摄入和恒牙的替换，儿童颌面部和全身的生长和发育也将受到影响。

孩子有蛀牙一定要到医院看牙，不能等待观望。